Αυτή η καταπληκτική τεχνική είναι γνωστή ως 4-7-8 τεχνική αναπνοής.
Είναι μια τεχνική αναπνοής ιδιαίτερα ευεργετική για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με προβλήματα αϋπνίας...
Αρχικά, η τεχνική αυτή μπορεί να σας φανεί ανόητη, αλλά μόλις τη δοκιμάσετε, θα δείτε και μόνοι σας πόσο ωφέλιμη είναι.
Ο γιατρός Andrew Weil είναι το πρόσωπο που ανακάλυψε αυτή την τεχνική. Πρόκειται για έναν γιατρό που είχε εκπαιδευτεί στο Harvard και ο οποίος ισχυρίζεται ότι η μέθοδος λειτουργεί ως «ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα»
Η τεχνική είναι η εξής:
Τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας στον ουρανίσκο σας , στην περιοχή του ιστού που βρίσκεται πίσω και πάνω από τα μπροστινά δόντια σας.
Εκπνεύστε αποβάλλοντας όλο τον αέρα από το στόμα σας