Κυριακή 12 Απριλίου 2015

Με ποιους τρόπους να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη

Αντιμέτωποι με το άγχος, το οποίο ορισμένες φορές οδηγεί μέχρι και στην κατάθλιψη, έρχονται πολλοί άνθρωποι, λόγω των γρήγορων ρυθμών ζωής, αλλά και των οικονομικών προβλημάτων.

Πέραν της φαρμακευτικής αγωγής, που είναι η έσχατη λύση, υπάρχουν τρόποι να πολεμήσετε το άγχος μόνοι σας.....
-Μπείτε σε μια ρουτίνα. Το να φτιάξει κάποιος μια καθημερινότητα, μπορεί να του δώσει ώθηση και να τον γεμίσει διάθεση, χωρίς να χάνει τη μια μέρα μετά την άλλη, εξαιτίας του άγχους.
-Θέτετε στόχους. Η επίτευξη μικρών, κάθε φορά, στόχων μπορεί να τους γεμίσει αυτοπεποίθηση, ενώ σιγά σιγά θα αισθάνονται καλύτερα.

-Ξεκινήστε γυμναστική. Με την άσκηση παράγονται ενδορφίνες, οι οποίες γεμίζουν χαρά τον οργανισμό. Παράλληλα, έχει διαπιστωθεί πως αρχίζουμε και σκεφτόμαστε πιο θετικά.
-Καταπολεμήστε τις αρνητικές σκέψεις. Κάνοντας αισιόδοξες σκέψεις μπορεί να αλλάξει ο τρόπος ζωής.

-Διασκεδάστε. Βγείτε με φίλους, πηγαίνετε βόλτα, κάνετε πράγματα που σας δίνουν χαρά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν ξεχάσει να διασκεδάζουν.
Το kafeneio-gr ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της.

Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.

AddToAny